🎓 CERTIFICACION DE ASISTENCIA INCLUIDA
🧠 PLANILLA DE PLANIFICACION
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SI ESTÁS CANSADO DE VER VIDEOS Y LEER COSAS SUELTAS…
Si sentís que sabés un poco de todo, pero no dominás nada.
Si alguna vez te pasó que leíste un tema 3 veces y seguís sin entender cómo aplicarlo al entrenamiento.
Este curso es para vos.
Acá no repetimos lo que ya está en internet.
Te enseñamos cómo funciona realmente la hipertrofia muscular, desde las bases científicas hasta cómo aplicar eso en la práctica real.
Para que por fin entiendas por qué hacés cada cosa en tu rutina, y cómo construir una planificación desde cero con sentido.
Es un curso que no busca llenarte de datos, sino darte claridad y criterio.
Para que puedas enseñar, planificar o entrenar con fundamentos sólidos.
38 videos pregrabados para que lo hagas a tu ritmo
Material complementario: bibliografia, ateneos, y mas!
Comunidad privada de WhatsApp para resolver dudas
Actualizaciones futuras incluidas sin costo adicional
Acceso inmediato una vez comprado, para siempre
01 - FISIOLOGÍA PARA LA HIPERTROFIA
• Composición muscular
• Tipo de fibra muscular / Principio de talla
• Proceso de contracción muscular
• Sistemas energéticos
• Tipos de fatiga
• Tipos de contracción muscular
• Tipos de hipertrofia muscular
• Proceso de supercompensación
• Factores hipertróficos (tensión mecánica, estrés metabólico, daño muscular)
• Memoria muscular
02 - BIOMECÁNICA APLICADA
• Músculos monoarticulares y biarticulares
• Brazo de palanca / Brazo de momento
• Efecto de la gravedad
• Roles funcionales
03 - LA FUERZA
• Factores de la fuerza
• Manifestaciones de la fuerza
04 - BASES DEL ENTRENAMIENTO DE HIPERTROFIA
• Volumen, intensidad y frecuencia
• Fundamentos clave para la hipertrofia
05 - PLANIFICACIÓN
• Intensidad, volumen y frecuencia (aplicado al campo)
• Rango de repeticiones
• Distribución, orden y perfil de resistencia
• Fundamentos para la hipertrofia
• De la teoría a la práctica
• Función muscular
• Funciones de los músculos y ejercicios
06 - FLEXIBILIDAD Y MOVILIDAD
• Flexibilidad y movilidad
07 - NUTRICIÓN
• Nutrientes
• Suplementación (proteína, cafeína y creatina)
• Impacto del alcohol en el rendimiento deportivo
• ¿Cómo definir la musculatura?
08 - ACCESORIOS DE ENTRENAMIENTO
• Calzado
• Rodilleras
• Vendas
• Straps
• Cinturón